Certamente um diabético ou alguém com a glicose um pouco alterada pode comer frutas, mas sempre com moderação. Em torno de 3 a 4 frutas ao dia e evitar frutas com alto índice glicêmico. Algumas das melhores são maçã, pera, morango e laranja, mas sempre com a casca ou com o bagaço. O suco deve ser avitado, visto que, como possuem pouca ou nenhuma fibra, possuem absorção bem mais intensa do que se consumidas inteiras.
Vitamina D – O perigo de suplementar em excesso
A vitamina D é um nutriente essencial para o equilíbrio de cálcio e fósforo no organismo, ajudando a evitar a osteoporose, fortalecer o sistema imunológico,
