A cúrcuma ou açafrão-da-terra é uma raiz com propriedades medicinais utilizada há milhares de anos. Geralmente é utilizada na culinária como um pó amarelado ou em suplementos alimentares. O seu princípio ativo, a curcumina, possui como principal benefício uma ação antioxidante e anti-inflamatória, podendo ser usada para doenças inflamatórias em geral, como em articulações, em pele ou outros locais. Outros usos em estudo são melhora nas alterações gastrointestinais, redução do colesterol e melhora da imunidade às infecções.
Vitamina D – O perigo de suplementar em excesso
A vitamina D é um nutriente essencial para o equilíbrio de cálcio e fósforo no organismo, ajudando a evitar a osteoporose, fortalecer o sistema imunológico,
